内腿鍛えて代謝UPフロー

スタンディングスプリット
ゴームカーサナ(牛の顔🐮のポーズ)
を組み合わせたフローです。

内転筋を中心とした太腿の筋肉を使い
代謝アップと下半身強化！

mariyoga
しなやかボディ
ヨガ
ヨギーニ
ヨガポーズ
アーサナ
yoga
セルフケア
姿勢改善
柔軟性
インナーマッスル
ヨガ動画
家トレ
１分トレーニング
脚痩せ
足痩せ
あしや