【寝る前にストレスを解放】不安・モヤモヤを手放す夜の瞑想

一日の終わりに、心と体を優しく整える5分間。
この瞑想は、眠れない夜や不安でいっぱいのときにぴったりです。
仕事や人間関係でたまったストレスを手放し、深いリラックスへと導きます。

🔷 こんな方におすすめ
・寝つきが悪い方
・考えごとが止まらない夜に悩む方
・メンタルの疲れをリセットしたい方
・リラックスして質の良い睡眠を取りたい方

🧘‍♂️ この瞑想の特徴
・ガイド付きで初心者でも安心
・深い呼吸とイメージでリラックス
・睡眠導入に最適な音声とテンポ

#夜の瞑想 #寝る前の習慣 #ストレス解消