ヨガ【合せきのポーズ】元看護師が安全な股関節のストレッチをお教えします！

今回はヨガの【合蹠のポーズ】をお伝えします。

合蹠（がっせき）のポーズには股関節のストレッチ効果があります。

ヨガの初心者の方でも聴きながら動いていくことで安全に合蹠のポーズをおこなうことができ、さらに股関節のストレッチ効果が得られます！

簡単におこなえるので、ぜひ気軽におこなってみてください☆




目で見るだけでなく聴きながらでもヨガが楽しめる動画
【聴きヨガチャンネル】です

このチャンネルは《ヨガ初心者の方》にむけてお送りしています。

ポーズをきれいにとるということではなく、安全に効果的にカラダを動かしていくことを目的にヨガをおこなっています。

また、カラダが硬い、やわらかいに関係なく動いてもらえるように動きの強度や方法を選びながらおこなっていただけます。

ぜひ、一緒に聴きながらカラダを動かしていきましょう☆
チャンネル登録もぜひよろしくお願いします。


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