【ヨガのポーズ】合蹠のポーズの仕方・バッダコナーサナ

①【ヨガのポーズ】バッダコナーサナ
《効果》
股関節周りをストレッチすることで、下半身のむくみや冷え改善につながります。
また、骨盤にもアプローチできるのでぽっこりお腹を改善してくれる効果も期待できます✨

一日の隙間時間に是非チャレンジしてみてください🌱

毎日頑張ってる自分のために正しいバッダコナーサナ（合蹠のポーズ）チャレンジしてみてください🧘

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